最近幾天練習的情況還好
星期ㄧ (12/18) 5km (師大分部操場)
星期二(12/19)6 km (河濱公園)
星期三(12/20)8km
星期四(12/21) 8km
星期五(12/22) 6kma
雖然右腳舉起來還是會痛, 但跑的時候反而還好
我現在盡量不要跨大步, 而且想像自己在跳繩試試看, 儘量不要用腳跟著地
但我又遇到新問題, 現在換左大腿痛了, 同樣地方腹股溝處, 雖然休息就會好, 但我大概想到問題出在哪裡了, 因為我的力量不是平均分配在兩隻腿上的, 之前是施力在右腳(因為我身體站著的時候, 平時是歪向右邊), 所以右腳受傷了, 現在力量大幅移向左邊 所以換左邊遭殃, 接下來要想一下讓左右平均的方法。
大概每公里跑6分25-30sec之間, 完全不累, 可以跑很久
但是6分10秒(最佳記錄7秒)以內, 現在不會喘不過氣來, 還是可以說話, 但是會累
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