今天開始加入我的"馬拉松練習" 相片
天氣陰天, 冷
今天共跑10km (華江公園方向)
6min23sec/km
但不知為何, 5公里以後速度大減, 最慢至6min43sec/km (9th km)
但至少一點都不覺得累, 要繼續持續下去
今天小心得
腳要像彩圓型鐵罐的樣子, 踩下(想像腳下有津津蘆筍汁的鐵罐)
腰部不要用力 不然很快會痠
加油
- Dec 28 Wed 2016 16:26
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我的東京馬拉松訓練(倒數59天)
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